3 mitos de las dietas que te están estorbando

Mito 1: "Los carbohidratos engordan." Falso — el exceso de calorías engorda, vengan de donde vengan. La tortilla y el arroz caben perfectamente en un plan saludable.

Mito 2: "Hay que comer sin grasa." Las grasas buenas (aguacate, nueces, aceite de oliva) son necesarias y te ayudan a sentirte satisfecho.

Mito 3: "Saltarse comidas adelgaza." Suele provocar lo contrario: llegas con más hambre a la siguiente comida y comes de más. Comer bien no es comer menos veces — es comer mejor.